Usar zapatos apretados y agujetas demasiado ajustadas es una causa frecuente de dolor en pies y piernas. Esta presión constante genera puntos gatillo miofasciales que provocan rigidez, hormigueo, cansancio y molestias que incluso pueden reflejarse en rodillas y espalda baja. En Ros Centro Terapéutico Holístico, abordamos este problema desde un enfoque integral a través del masaje terapéutico.

Fascia plantar: la base del dolor en el pie

La fascia plantar sostiene el arco del pie. Cuando el calzado limita el movimiento natural, esta zona se sobrecarga.

Síntomas comunes:

• Dolor al dar los primeros pasos del día
• Ardor o rigidez en el arco
• Molestia al caminar o estar de pie

Cómo ayuda el masaje terapéutico: La liberación miofascial y la presión profunda reducen la inflamación, mejoran la circulación y devuelven elasticidad al tejido.

Flexores de los dedos: tensión acumulada

Los dedos comprimidos por zapatos estrechos permanecen en contracción constante.

Síntomas comunes:

• Calambres

• Rigidez y pérdida de movilidad

• Dolor en la base de los dedos

Cómo ayuda el masaje terapéutico: La movilización dedo por dedo libera los puntos gatillo y mejora la función del pie al caminar.

Tibial anterior: presión por agujetas ajustadas

El tibial anterior se ve afectado cuando el empeine recibe presión constante.

Síntomas comunes:

• Dolor al levantar el pie

• Fatiga al caminar

• Molestia en tobillo y espinilla

Cómo ayuda el masaje terapéutico: La liberación de puntos gatillo disminuye la sobrecarga muscular y mejora la mecánica de la pisada.

Peroneos: compensación y desequilibrio

Cuando el pie no se mueve libremente, los músculos laterales de la pierna compensan el esfuerzo.

Síntomas comunes:

• Dolor lateral en el tobillo
• Sensación de inestabilidad
• Cansancio en la pierna

Cómo ayuda el masaje terapéutico: El trabajo profundo equilibra la musculatura y previene lesiones.

Pantorrillas: dolor que asciende

La tensión del pie suele reflejarse en gastrocnemio y sóleo.

Síntomas comunes:

• Piernas pesadas

• Calambres nocturnos

• Dolor que llega a rodillas

Cómo ayuda el masaje terapéutico: El masaje profundo mejora el retorno venoso y alivia la fatiga muscular.

Enfoque holístico en Ros Centro Terapéutico Holístico

Nuestro enfoque integra cuerpo y sistema nervioso, promoviendo una relajación profunda y bienestar general.

Beneficios del masaje terapéutico:

• Alivio del dolor en pies y piernas

• Mejora de la postura

• Prevención de lesiones

• Sensación de ligereza y descanso

Recomendaciones para prolongar los beneficios

• Usar calzado cómodo y flexible

• Evitar ajustar demasiado las agujetas

• Realizar estiramientos suaves

• Complementar con sesiones regulares de masaje terapéutico

Agenda tu sesión

Si presentas dolor en pies, piernas o cansancio al caminar, el masaje terapéutico puede ayudarte a recuperar tu bienestar.

📍 Ros Centro Terapéutico Holístico – CDMX

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Permite que tu cuerpo libere la tensión acumulada y vuelva a moverse con libertad.