{"id":6506,"date":"2023-07-04T04:04:26","date_gmt":"2023-07-04T04:04:26","guid":{"rendered":"https:\/\/roslive.com\/?p=6506"},"modified":"2023-07-04T04:06:22","modified_gmt":"2023-07-04T04:06:22","slug":"la-tension-muscular-en-cuello-y-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roslive.com\/index.php\/2023\/07\/04\/la-tension-muscular-en-cuello-y-espalda\/","title":{"rendered":"La tensi\u00f3n muscular en cuello y espalda"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbsection\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00bbrow\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":6509,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"Un masaje terap\u00e9utico de cuello y espalda puede ser beneficioso para aliviar diversos dolores y tensiones musculares en esa \u00e1rea. Aqu\u00ed te proporciono una descripci\u00f3n b\u00e1sica de algunos movimientos y t\u00e9cnicas que se pueden utilizar en un masaje terap\u00e9utico de cuello y espalda:\r\n\r\nAmasamiento: Utiliza las palmas de las manos y los dedos para aplicar presi\u00f3n y amasar los m\u00fasculos del cuello y la espalda. Trabaja lentamente en movimientos circulares y profundos, prestando atenci\u00f3n a las \u00e1reas de mayor tensi\u00f3n y dolor.\r\n\r\nFricci\u00f3n: Utiliza los dedos o los nudillos para realizar movimientos de fricci\u00f3n profunda a lo largo de los m\u00fasculos del cuello y la espalda. Estos movimientos pueden ayudar a liberar los puntos gatillo y reducir la tensi\u00f3n muscular.\r\n\r\nPresi\u00f3n sostenida: Aplica una presi\u00f3n sostenida con los dedos o los codos en puntos espec\u00edficos donde sientas tensi\u00f3n o dolor. Mant\u00e9n la presi\u00f3n durante varios segundos y luego suelta lentamente. Aseg\u00farate de comunicarte con el terapeuta sobre la intensidad de la presi\u00f3n que es confortable para ti.\r\n\r\nEstiramientos: El terapeuta puede realizar suavemente estiramientos pasivos en tu cuello y espalda para aliviar la tensi\u00f3n muscular y mejorar la flexibilidad. Los estiramientos deben realizarse con cuidado y sin provocar dolor.\r\n\r\nT\u00e9cnicas de liberaci\u00f3n miofascial: El terapeuta puede utilizar t\u00e9cnicas de liberaci\u00f3n miofascial, como la presi\u00f3n sostenida y deslizamiento suave, para liberar la tensi\u00f3n en las capas profundas de los tejidos musculares y fasciales.\r\n\r\nEs importante tener en cuenta que cada persona es \u00fanica y puede tener necesidades y sensibilidades diferentes. Antes de recibir un masaje terap\u00e9utico, es recomendable hablar con el terapeuta sobre tus dolores y expectativas, as\u00ed como cualquier condici\u00f3n m\u00e9dica o lesi\u00f3n existente. Un terapeuta calificado podr\u00e1 personalizar el masaje seg\u00fan tus necesidades y proporcionar el alivio adecuado para tus dolores espec\u00edficos.","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-6506","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terapia-muscular-y-puntos-gatillo"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/roslive.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/dolor-de-cuello-y-espalda-cth.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/roslive.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/roslive.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/roslive.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roslive.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roslive.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6506"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/roslive.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6506\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6511,"href":"https:\/\/roslive.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6506\/revisions\/6511"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/roslive.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/roslive.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/roslive.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/roslive.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}