{"id":5604,"date":"2022-02-11T03:34:55","date_gmt":"2022-02-11T03:34:55","guid":{"rendered":"https:\/\/roslive.com\/?p=5604"},"modified":"2022-02-12T02:54:15","modified_gmt":"2022-02-12T02:54:15","slug":"la-cadera-y-sus-musculos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roslive.com\/index.php\/2022\/02\/11\/la-cadera-y-sus-musculos\/","title":{"rendered":"La cadera y sus m\u00fasculos"},"content":{"rendered":"\r\n<p>La terapia muscular es muy diferente en el tratamiento de cada persona, dependiendo si se est\u00e1 recuperando de un dolor muscular. En el caso de que sea por una operaci\u00f3n el tratamiento debe ser muy diferente.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>En el caso despu\u00e9s de una operaci\u00f3n de cadera es importante saber si fue para poner una pr\u00f3tesis de cadera. Cuando la persona tiene este tipo de operaci\u00f3n, el cuidado de la recuperaci\u00f3n es lenta y por lo general no recuperan la movilidad al 100%.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>Los cuidados para dar masaje a las personas que tienen pr\u00f3tesis deben ser sin movimientos bruscos y por lo general son masajes suaves, para relajar los m\u00fasculos. Para llevar una vida dentro de lo normal.<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped\">\r\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"301\" class=\"wp-image-5606 aligncenter\" src=\"https:\/\/roslive.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/espalda-baja-causas-al-trabajar-mucho-tiempo-sentado.jpg\" alt=\"\" data-id=\"5606\" data-full-url=\"https:\/\/roslive.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/espalda-baja-causas-al-trabajar-mucho-tiempo-sentado.jpg\" data-link=\"https:\/\/roslive.com\/?attachment_id=5606\" srcset=\"https:\/\/roslive.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/espalda-baja-causas-al-trabajar-mucho-tiempo-sentado.jpg 500w, https:\/\/roslive.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/espalda-baja-causas-al-trabajar-mucho-tiempo-sentado-300x181.jpg 300w, https:\/\/roslive.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/espalda-baja-causas-al-trabajar-mucho-tiempo-sentado-440x264.jpg 440w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\r\n<\/figure>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>Los cuidados para evitar dolores musculares de espalda baja y gl\u00fateos, es importante si estas mucho tiempo sentado por el trabajo, usar una silla que se pueda regular la altura, y el respaldo para estar c\u00f3modo por mucho tiempo.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>Los sillones que son reclinables no son buenos si se usan por mucho tiempo, estos no siempre dan la mejor comodidad en la espalda, y por esto tambi\u00e9n puede generar los molestos dolores de espalda baja.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>Otro problema que puede ayudar al dolor de espalda baja es el uso de calzado incomodo o que de un largo periodo de tiempo de andar caminando o haciendo ejercicio, nos genere dolor en la planta del pie, y este dolor despu\u00e9s se sienta en la espalda baja.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>Algunos ejercicios de Yoga si no se tiene cuidado al hacerlos puede generar tambi\u00e9n problemas en los m\u00fasculos de espalda baja. Es importante que las personas que est\u00e1n iniciando lo hagan poco a poco.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>El cargar cosas pesadas sin usar una faja adecuada para hacer este tipo de actividad tambi\u00e9n puede generar dolor de espalda baja y adem\u00e1s de una hernia.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"375\" class=\"wp-image-5610 aligncenter\" src=\"https:\/\/roslive.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dolor-espalda-baja-por-cargar-cosas-pesadas.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/roslive.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dolor-espalda-baja-por-cargar-cosas-pesadas.jpg 500w, https:\/\/roslive.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dolor-espalda-baja-por-cargar-cosas-pesadas-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>Los m\u00fasculos que generan el dolor en espalda baja no necesariamente est\u00e1n en la espalda baja, dependiendo del tipo de dolor es el que puede generar el dolor de espalda baja.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"342\" class=\"wp-image-5612 aligncenter\" src=\"https:\/\/roslive.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/musculos-que-generan-el-dolor-de-espalda-baja.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/roslive.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/musculos-que-generan-el-dolor-de-espalda-baja.jpg 500w, https:\/\/roslive.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/musculos-que-generan-el-dolor-de-espalda-baja-300x205.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>Estos m\u00fasculos que pueden generarlo son:<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Gl\u00fateo medio.<\/li>\r\n<li>Psoas.<\/li>\r\n<li>M\u00fasculos espinales superficiales.<\/li>\r\n<li>Cuadrado lumbar.<\/li>\r\n<li>Gl\u00fateo Mayor.<\/li>\r\n<li>Recto abdominal.<\/li>\r\n<li>S\u00f3leo.<\/li>\r\n<li>Fascia iata.<\/li>\r\n<li>B\u00edceps Femoral<\/li>\r\n<li>Semitendinoso<\/li>\r\n<li>Semimembranoso.<\/li>\r\n<li>La planta del pie.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>Todos estos m\u00fasculos generan puntos gatillo que pueden generar los dolores de espalda baja, estos puntos a veces duelen y a veces no, estos dolores son muy intensos cuando se encuentran y van reduci\u00e9ndose cuando se presionan varias veces.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"333\" class=\"wp-image-5613 aligncenter\" src=\"https:\/\/roslive.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/masaja-de-espalda-baja.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/roslive.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/masaja-de-espalda-baja.jpg 500w, https:\/\/roslive.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/masaja-de-espalda-baja-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>Algunas veces son superficiales y a veces son profundos, a veces se van por un largo tiempo, o para siempre, en cada sesi\u00f3n los dolores van bajando, muchas veces se tiene que combinar con rodamientos, estos separan la piel del m\u00fasculo que puede estar generando que los m\u00fasculos no tengan la flexibilidad necesaria.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>Los dolores de espalda baja se pueden confundir con problemas de columna o del nervio ci\u00e1tico, es importante visitar a un masoterapeuta que conozca de puntos gatillo y terapia muscular, para que la terapia sea m\u00e1s efectiva y la persona poco a poco pueda sentirse mejor.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La terapia muscular es muy diferente en el tratamiento de cada persona, dependiendo si se est\u00e1 recuperando de un dolor muscular. 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