{"id":540,"date":"2019-09-16T04:02:53","date_gmt":"2019-09-16T04:02:53","guid":{"rendered":"http:\/\/relajatuvida.com.mx\/?p=540"},"modified":"2019-09-16T04:02:53","modified_gmt":"2019-09-16T04:02:53","slug":"continuar-o-parar-cuando-hacerlo-en-un-reto-como-el-maraton","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roslive.com\/index.php\/2019\/09\/16\/continuar-o-parar-cuando-hacerlo-en-un-reto-como-el-maraton\/","title":{"rendered":"\u00bfContinuar o parar, cu\u00e1ndo hacerlo en un reto como el marat\u00f3n?"},"content":{"rendered":"\n<p align=\" justify\">El marat\u00f3n de la CDMX es un reto para muchos, pero muchas veces olvidamos la salud, el llegar puede ser una satisfacci\u00f3n muy grande, y la preparaci\u00f3n es importante, cuidar nuestro cuerpo, los m\u00fasculos, ligamentos y cart\u00edlagos de las rodillas, es importante un buen entrenamiento con una buena alimentaci\u00f3nes importante.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/roslive.com\/blog2\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/MARATONCDMX21019.jpg\" alt=\"\" data-id=\"541\" data-link=\"https:\/\/roslive.com\/blog2\/?attachment_id=541\" class=\"wp-image-541\"\/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p align=\" justify\">A que nos referimos en cuanto mencionamos parar o continuar,\nprimero pensar en nuestra salud y en nuestra vida,&nbsp; el objetivo de correr es una competencia contra\nuno mismo, el saber las limitaciones de nuestro cuerpo es importante, cuando\ndebemos decidir parar por que las rodillas ya no nos responden o el coraz\u00f3n late\nmuy r\u00e1pido. O cuando tenemos dolores musculares muy fuertes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/roslive.com\/blog2\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/mARATONCDMX2019.jpg\" alt=\"\" data-id=\"542\" data-link=\"https:\/\/roslive.com\/blog2\/?attachment_id=542\" class=\"wp-image-542\"\/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p align=\" justify\">Que si debemos usar y que no,&nbsp; el uso de cremas para quitar el dolor durante\n\u00e9l ejercicio, no es tan conveniente, porque tapan los poros y no permiten que\nla piel transpire, es mejor el uso de hielo para &nbsp;desinflamar los m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/roslive.com\/blog2\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/MARATONCDMX32019.jpg\" alt=\"\" data-id=\"543\" data-link=\"https:\/\/roslive.com\/blog2\/?attachment_id=543\" class=\"wp-image-543\"\/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p align=\" justify\">El pararte cinco minutos para recibir apoyo un masaje con alcohol\ny agua en frio con aceites esenciales para quitar el dolor muscular o los\ncalambres puede ser la diferencia, y esto puede ayudar a que terminen la\ncarrera.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-4 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/roslive.com\/blog2\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/MARATONCMDX42019.jpg\" alt=\"\" data-id=\"544\" data-link=\"https:\/\/roslive.com\/blog2\/?attachment_id=544\" class=\"wp-image-544\"\/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p align=\" justify\">Durante el marat\u00f3n del 26 de Agosto en el Km 26 donde dimos\napoyo solo 30 personas&nbsp; se pararon para\nsolicitar ayuda, muchos aunque vimos que ya no pod\u00edan ni trotar se siguieron de\nlargo, otros mencionaron el uso de cremas para quitar el dolor. No sabemos si se les quito al 100% el dolor.\nA los pocos que ayudamos hubo una reducci\u00f3n de dolor aceptable para  continuar, espero que pudieran cumplir\nsu sue\u00f1o de llegar a la meta. <\/p>\n\n\n\n<p align=\" justify\">Solo nos toco una persona con las rodillas desechas, sus rodillas\nse sent\u00edan diferentes, ya no se sent\u00eda el cart\u00edlago, al momento de flexionarla\nse sent\u00eda el hueso, se le recomend\u00f3 terminar caminando, y abandonar si el dolor\nse incrementaba. No hab\u00eda mucho que hacer. Se que es algo duro para una persona\nque quiere llegar a la meta y m\u00e1s cuando ya llevan varios intentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Esperamos poder seguir apoyando a m\u00e1s corredores en las pr\u00f3ximas\ncarreras de forma gratuita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El marat\u00f3n de la CDMX es un reto para muchos, pero muchas veces olvidamos la salud, el llegar puede ser una satisfacci\u00f3n muy grande, y la preparaci\u00f3n es importante, cuidar nuestro cuerpo, los m\u00fasculos, ligamentos y cart\u00edlagos de las rodillas, es importante un buen entrenamiento con una buena alimentaci\u00f3nes importante. 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