{"id":306,"date":"2018-08-22T19:33:56","date_gmt":"2018-08-22T19:33:56","guid":{"rendered":"http:\/\/relajatuvida.com.mx\/?p=306"},"modified":"2018-08-22T19:33:56","modified_gmt":"2018-08-22T19:33:56","slug":"a-5-dias-del-maraton-cdmx-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roslive.com\/index.php\/2018\/08\/22\/a-5-dias-del-maraton-cdmx-2018\/","title":{"rendered":"A 5 d\u00edas del marat\u00f3n CDMX 2018"},"content":{"rendered":"

Despu\u00e9s de estar a\u00f1o con a\u00f1o apoyando a mi equipo de casa al cual nombramos equipo ardillita, El apoyo era la porra y tomar fotos durante el recorrido, este a\u00f1o despu\u00e9s de haber finalizado mis estudios como terapeuta, decid\u00ed hacer algo diferente y dar masaje de apoyo a los corredores, y a mi corredora que siempre he seguido durante todo el recorrido del marat\u00f3n.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

El a\u00f1o pasado durante el recorrido no proporcionamos masajes, \u00a0utilice \u00a0aceites esenciales para quitar el dolor, y poder continuar con el recorrido.<\/p>\n

El cu\u00e1l si ayuda, pero creo que el masaje durante el recorrido puede ser mejor y que algo \u00a0ayude, para terminar el recorrido de los 42 kil\u00f3metros.\"\"<\/a>Este a\u00f1o se me unieron 4 amigos terapeutas en apoyo a los corredores, es la primera vez que nos unimos a esta noble causa de ayudar a los corredores, que sienten alg\u00fan calambre o dolor por el gran esfuerzo con el que recorren cada tramo de este gran recorrido, se dice f\u00e1cil 42 kil\u00f3metros, pero es un recorrido que no importa el tiempo que hagas si no llegar a la meta lo mejor posible. \u00a0\"\"<\/a>El apoyo que daremos durante el recorrido es un masaje deportivo con hielo que dura 5 minutos para continuar con el recorrido, que tratamos en este masaje de 5 minutos, dolores musculares por el esfuerzo, alg\u00fan calambre, y en el caso muy extremo un masaje de pies, que el calzado no nos ayude en la carrera y canse demasiado las piernas originando mucho dolor en varias partes.<\/p>\n

\"\"<\/a> A\u00f1o \u00a0con a\u00f1o el corredor conocido como el peluche, corre el marat\u00f3n de la CDMX, \u00a0esperamos verlo este a\u00f1o tambi\u00e9n.\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Es importante que el corredor caliente antes del marat\u00f3n y se estire, y al terminar el marat\u00f3n haga ejercicio de estiramientos. Para que el musculo se relaje los estiramientos al terminar deben ser suaves.<\/p>\n

\u00a1Y mucho \u00e9xito este domingo 26 en el marat\u00f3n CDMX!<\/p>\n

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