¿QUÉ DOLORES PODEMOS TENER POR ESTAR INACTIVOS POR EL QUEDATE EN CASA?

Lo que uno nunca se imagina que el estar mucho tiempo inactivo, o sentado por el trabajo en casa o el hacer movimientos repetitivos, pueden activar los puntos gatillo del cuerpo.

Que son estos puntos gatillo, son puntos específicos de los músculos por todo el cuerpo los terapeutas usan estos puntos para quitar ciertos dolores musculares.

El hacer ejercicio o pararse para caminar, cada cierto tiempo, esto ayuda a que el cuerpo mueva los músculos.

Los sillones o sillas que no permitan tener las piernas en un ángulo recto de 90°, esto puede generar molestias en la rodilla y los músculos gemelos, que después de estar un rato sentado, generan dolor muscular que solo se quitan si la persona se pone de pie. El estar mucho tiempo sentado en estos lugares incomodos es un martirio para algunas personas.

Otro problema de algunos sillones es que pueden producir dolores en espalda baja, pueden confundir estos dolores con dolo de ciática. Y el trabajar en la cama o en lugares no aptos pueden generar dolores crónicos a la larga.

El estar haciendo movimientos repetitivos como mover el ratón o mantener las manos en el aire mientras tecleamos en la computadora, pueden generar dolores en la muñeca y en la palma de mas manos. El usar pelotas antiestrés pueden ayudar a ejercitar la muñeca y quitar esas molestias.

Las sillas no ergonómicas ayudan a que tengamos muchos dolores en la espalda, en el cuello, en los hombros. Por haber estado mucho tiempo sentado en ese lugar, o en una posición mala. El no recargar la espalda hace que nuestra espalda genere dolores en la espada media.

¿Qué es lo importante de la silla o lugar que usemos para trabajar?  La mesa o escritorio que usemos para poner la laptop o pantalla de la computadora. Lo importante de la silla es que este una altura cómoda, que ayude a nuestras piernas a estar en una posición no incomoda o rígida.

El poder mantener la espalda apoyada en el respaldo de la silla es importante, algunas personas trabajan en bancos, sin respaldo esto también puede generar muchos dolores musculares en espalda, cuello y hombros.

El estrés de estar todo el tiempo encerrado en casa también puede generar dolores musculares principalmente en hombros, cuello y en la espalda a la altura de la escapula.

Otros de los dolores que pueden dar por malas posturas o cargar cosas pesadas son el de hombro congelado, falta de movilidad en el cuello, falta de movilidad de un brazo, dolor de hombros y dolor de ante brazo, y también dolor en pectorales.

Que podemos hacer si todavía no hay un lugar para que nos den un masaje terapéutico, algo que puede ayudar, caminar cinco minutos cada 3 horas para movilizar las piernas y estirarlas.

Otra solución es hacer ejercicio en casa como Yoga por internet, o ejercicios de estiramientos, el ejercitar los músculos ayudan a reducir el estrés, el subir y bajar escaleras también puede ayudar.

Las sillas de oficinas ergonómicas ayudan a que las personas no sufran dolores musculares por eso ahora muchas oficinas han permitido que los empleados se lleven sus sillas a su casa para estar más cómodos.

Espero que esta información les sirva para sufrir menos dolores musculares y reducir es estrés. Un buen masaje terapéutico o un masaje sueco puede ser lo más recomendable para quitar el estrés y el dolor muscular. El sentir como están los músculos y como se conectan en nuestro cuerpo ayudan a saber dónde están los puntos gatillo que originan el dolor, o que músculos están siendo afectados, el quitar los dolores musculares pueden ser un resultado muy bueno de quitarlos al 100% por lo menos 4 semanas o por un periodo más largo de tiempo.

Citas a partir del 15 de Junio

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LA RESPONSABILIDAD DE PROTEGERNOS Y PROTEGER A LAS PERSONAS QUE NOS VISITEN

Analizando la situación actual del Covid-19 en la CDMX y a las noticias en el mundo, la vida que teníamos antes de la pandemia fue muy diferente a lo que vamos a vivir ahora, el contacto humano va a ser diferente en las actividades que estábamos acostumbrados hacer mientras vivimos con este virus, es como vivir con una enfermedad aunque no la tengas, porque tienes que tener cuidados en todas las actividades que te gustaban tan simples como ir al gimnasio, correr, comer en un restaurant, tomar un café con amigos.

Por esto mismo viendo que el nivel de estrés puede crecer. Y también los problemas musculares por el estar mucho tiempo sentado en un sillón y no en una silla de trabajo por el home office, o la falta de movilidad del cuerpo.

Entonces que solución tenemos para garantizar la salud de nuestros clientes y la nuestra. El tomar medidas en la limpieza, el usar productos biodegradables y que no dañen la salud nuestra ni la de las personas que nos visiten es importante. Y para estar ya listos para poder dar los servicios con el mejor cuidado y limpieza que no tengamos ningún germen en las toallas, sabanas y herramientas de trabajo que utilizamos ya contamos con los siguiente:

1 – Tapete Sanitizante para que las personas que nos visiten entren con los zapatos limpios y libres de gérmenes.

2- Pantuflas desechables: para que las usen todo el tiempo que sea necesario antes y después del masaje.

3- Termómetro digital infrarrojo para tomar la temperatura cuando lleguen y saber que, si les podemos dar el masaje, es una contradicción para poder dar el servicio que la persona tenga fiebre. Porque se puede subir más la temperatura.

4- Ponerle sanitizante a la persona cuando llegue para quitar cualquier posibilidad de virus antes de entrar al área de masaje.

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5- En caso de no traer tapabocas proporcionarle uno.

6- Proporcionarle limpiador antibacterial de manos con propiedades que no dañan la piel y se lava las manos en seco o puede pasar al baño donde tenemos un jabón liquido antibacterial.

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7- Se le entregará ropa interior desechable para que se cambie, o en el caso del que el masaje sea con ropa procederemos a dar el masaje con guantes nuevos. Estos se cambiarán en cada sesión

8- Se puede usar aceite o una loción especial para dar masajes con eucalipto, lavanda y árbol del te para relajar, y dar el masaje con un ambiente limpio y refrescante.

9- Terminando la visita, se procederá a limpiar el área para recibir a la siguiente persona.

10- No tendremos área de espera para más de una persona en el caso de venir acompañados.

Al acompañante se le hará el mismo proceso de checar temperatura y sanitizarlo.

El dar masajes con guantes es lo mismo por el aceite o la loción especial, pero es por protección de ambos, al igual que darlo con Goggles o Careta y Tapabocas, que lo cambiaremos entre masaje y masaje.

Esperamos que con esto tengan una mejor confianza para venir a visitarnos y podamos dar un buen servicio.

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LOS CAMBIOS EN EL MASAJE POR EL COVID 19

Debido a los cambios de vida que tendremos a partir de junio en el regreso a la nueva normalidad.

Esto que significa, que la forma de salir a la calle, como hacemos las compras, como interactuamos con otras personas, como vamos a dar un servicio, el regreso a la actividad económica es importante, pero también hay que hacerlo con responsabilidad.

Buscando información de cómo están regresando los terapeutas a dar servicio en otros países, han recomendado los siguientes puntos:

  1. Si usas sabanas de tela, se deben de lavar inmediatamente después de cada masaje.
  2. La cama de masajes tiene que limpiarse al inicio y terminó de cada masaje con liquido sanitizante.
  3. La ropa que se usa para dar el masaje también tiene que ser lavada antes de atender a otra persona que solicite el servicio.
  4. No tener área de espera, y tener un tiempo de 30 minutos de espera entre cada cita.
  5. Usar careta o lentes de seguridad y cubrebocas durante el masaje.
  6. Uso de cubrebocas de la persona que va a ser atendida, y si no lleva hay que proporcionarle uno.
  7. El uso de guantes desechables durante el masaje es lo más recomendable.
  8. Banda deportiva para el sudor.
  9. Tapete sanitizante en la entrada para quitar gérmenes en la planta de los pies.
  10. Preguntas a la persona que va a recibir el masaje.
  11. ¿Ha padecido Covid 19?
  12. ¿Ha tenido contacto con personas que tienen o tuvieron Covid 19?
  13. ¿Se ha hecho la prueba del Covid 19 y cuál fue el resultado?
  14. ¿Cuál es su temperatura actual?
  15. ¿Cuál es su estado de salud actual, está resfriado, tiene tos, problemas para respirar?
  16. Si alguna de estas preguntas la respuesta es positiva, no se podrá atender a la persona ni recibir a la persona al servicio de masaje.
  17. Lavarse las manos al quitarse los guantes.
  18. No tocarse la cara durante el masaje.
  19. Sanitizar el área de Baño cuando la persona se retire.
  20. Tener liquido para limpiar las manos de virus y bacterias.
  21. Tener ropa interior desechable para cada persona que solicita el servicio.
  22. Poner todo el material desechable en una bolsa especial para desecho.
  23. No dar masajes a dos personas en el mismo lugar al mismo tiempo.

Todos estos puntos son importantes para poder dar un mejor servicio, y que la persona a la que vamos a quitar el estrés, o una contractura muscular, o que busque una relajación y sentirse mejor, se sienta segura, y también uno se sienta seguro.

Debido a que muchas cabinas de masajes son para una sola persona, cuando no se tratan de Spas que por lo general tienen mas de 2 camas para atender a varias personas al mismo tiempo, esto es lo que va a cambiar en el futuro.

El masaje a domicilio tendrá que ser con las mismas medidas sanitarias, que en el lugar de masaje.

En el masaje a domicilio la persona que contrate el servicio deberá contar con un área apta para poder poner la mesa para masajes, y todos los aditamentos necesarios para poder atender a la persona. 

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Beneficios del Masaje Abdominal

Este masaje que se da en casi todas las técnicas de masaje, pero algunos masajistas, más en spas, se saltan esta parte que es muy importante, para lograr una relajación de todos los órganos que se encuentran en esta área debajo de los pulmones y hasta donde inicia la cadera.

Casi los movimientos son los mismos en todas las técnicas de masaje, unos con más presión como es el caso del Shiatsu y el Tailandés, y otros con una presión aceptable como es el caso del Sueco, Holístico, Ayurveda y el Terapéutico.

Este masaje tiene muchos beneficios:

  • La movilidad muscular y de los tejidos conectivos que conectan a los órganos que intervienen en el proceso de la digestión.
  • También es un masaje a la reducción de grasa por los movimientos que se hacen en el abdomen, se puede dar a mano o con una maquina para ayudar al masaje reductivo.
  • Ayuda también a la digestión por lo que la persona se siente mejor y se pueden quitar problemas de estreñimiento.
  • También este masaje puede ayudar a quitar dolores musculares en otras áreas del cuerpo, por la conexión nerviosa y muscular que pueden accionar un estiramiento involuntario en otra parte del cuerpo produciendo el dolor.
  • Puede ayudar también al sistema urinario, por el movimiento generado en riñones y en el área de la vejiga.

Realmente es muy recomendable que en el tipo de masaje que van a tomar venga incluida esta parte del cuerpo por todos los beneficios que este tiene.

El estar sentados o parados por mucho tiempo sin movimiento, puede ser una buena razón para recibir este masaje para que todos nuestros órganos en la parte abdominal tengan movimiento.

Este masaje es bueno para gente que hace deporte, y para las personas que son sedentarias. Porque en el caso de los deportistas ayuda a destensar los músculos que se conectan con el abdomen. Y a las personas que están mucho tiempo sin moverse les ayuda a quitar dolores en ciertas partes de cuerpo y en espalda baja.

LOS ACEITES ESENCIALES QUE NECESITAS PARA TENER UN MEJOR SISTEMA INMUNOLÓGICO

Aceites esenciales para mejorar nuestro sistema inmunológico, cuando tenemos un sistema inmunológico débil.

En el mundo de la aromaterapia existe una diversidad de opiniones y de mezclas que hacen las personas para quitar algún malestar, en si existe una receta exacta para algo,o no la hay.

Las personas hacen las mezclas de lo que ven en Internet por eso hay que tener cuidado, con lo que creen que es real y que no existen pruebas científicas que digan que funciona.

Buscando en varios libros de aromaterapia y viendo cual es lo mas cercano a la realidad sin recomendar una marca de aceite esencial.

Y analizando las propiedades curativas de cada aceite esencial, porque no se puede usar un aceite para todos los males, ni un aceite para cualquier problema.

Hay aceites que pueden usarse para atender varios males, y otros que solo pueden usarse para pocos malestares.

Muchas veces las personas recomiendan una mezcla porque les resulto efectiva, pero cada persona es diferente, y muchas veces ponen aceites esenciales que tienen menos efectos que otros.

Y otro punto es que si te gusta el uso de aceites esenciales pues tienes que invertir en tener una buena variedad.

Regresando al tema del sistema inmunológico que es para prevenir contagios y enfermedades realmente, no para cuando ya estamos contagiados. Por eso creo que existe una confusión entre varios autores en algunos libros.

El aceite mas conocido por muchas personas que lo han usado para curar algún dolor de garganta, o una cortada, es el árbol del té, que su nombre científico es Melaleuca alternifolia.

El aceite esencial que ustedes compren los tiene que mencionar en la etiqueta. Ya que eso les dará la seguridad de lo que estén comprando.

El árbol del té, por sus propiedades antibacterianas e inmunológicas, nos va a ayudar a estar más sanos y estar menos propenso a las enfermedades, es un buen aceite para prevenir enfermedades contagiosas

Otro aceite recomendado para combinar con el árbol del té es el aceite esencial de limón o su nombre científico citrus limón o citrus limonum, que también tienen propiedades de mejorar el sistema inmune.

Como hacer la mezcla de estos dos aceites, en un frasco ya sea que tenga atomizador o uno que sea con un roll on como tapa, de preferencia de vidrio, ponemos 5 gotas de árbol del Té y 5 gotas de limón en el recipiente de 10ml y lo demás con aceite vehicular puede ser almendras o aceite de coco. Y se aplica durante las noches en la planta de los pies. Todos los días.

También se puede poner en un difusor, si no les gusta el aplicarlo en la piel y ponerlo en el cuarto mientras duermen.

¿Cómo van a ser los masajes ?¿cómo vamos a dar este servicio? ¿CuÁndo se podrán dar

Cuando la autoridad lo permita podremos dar este servicio, igual que en otros países, que ya están empezando a dar masajes, pero con muchos cuidados.

El regreso a la actividad y el iniciar las actividades para dar masajes va a ser muy diferente como fue antes de la pandemia. Van a ver aspectos que van a cambiar.

La forma de dar masaje, el como recibir a las personas. La limpieza, el uso de careta y tapabocas.

Todo esto es lo que va a cambiar desde el momento de hacer la cita, del saber que la persona que se le va a dar masaje si tiene gripe o no, si tiene tos, ahora más que nunca se van a tener que tomar mas precauciones para atender a las personas que buscan nuestros servicios.

Que la persona que quiera un masaje deberá llenar la hoja clínica, Tomar la temperatura, checar la presión arterial. Esto va a ser necesario ahora para tener un mayor cuidado.

https://roslive.com/hojaclinica%20nv.pdf

El usar pantuflas desechables para recibir a los pacientes y dejar los zapatos en la entrada.

El tener limpio la cabina de masajes, el baño, la cama, las sabanas y todo lo que utilizamos para darlos.

Área de masajes para Shiatsu o Tailandés.

Y para dar una mayor confianza a la persona que se va a atender, dar el masaje con cubrebocas y careta. Y talvez las personas prefieran un masaje como el Shiatsu o el Tailandés que se dan en el piso y vestidos con ropa deportiva para estén cómodos y el costo es de 800 peso y la duración es de 1 hora con 30 minutos a  1 hora con 40 minutos.

masaje Shiatsu
Masaje Tailandés

Los masajes terapéuticos para rehabilitación van a seguir siendo como se dan antes, solo con la precaución necesaria y la duración es de 40 minutos y su costo es de 400 pesos.

Las áreas de espera, solo va a estar permitido cuando la persona venga con un acompañante, pero de preferencia ir solos.

Silla Shiatsu

Los masajes en silla, para quitar dolores de espalda y contracturas. Incluyendo masajes de pies. Ya que es otro masaje que se puede dar de manera rápida y es un masaje muy efectivo para relajar a las personas por el estrés el costo de este masaje es de 150 solo espalda y cabeza y  200 pesos si se da masaje de reflexología en pies.

Los masajes con aceites como el Sueco, el Holístico, tejido profundo y Ayurveda si se podrán dar tomando los cuidados pertinentes y lo más importante siembre buscando el bienestar de la persona que lo solicita el costo es de 600 a 700 pesos.

¿Dar o no dar masaje durante la cuarentena?

Debido a que no sabemos a ciencias cierta si es fácil o difícil el contagiarnos, o como es el contagio real, porque hasta el momento existen mucha información buena o mala, lo recomendable es evitar el dar masaje a personas que no conocemos, o que sabemos que no ha hecho cuarentena en casa, como quien dice clientes muy cercanos y familiares que sabemos que se han mantenido en casa.

Mientras que podemos hacer para no perder fuerza en las manos y en las piernas, más si te gusta dar masaje tailandés o shiatsu, que necesitas dar una mayor presión, ya que estos mensajes se utilizan mucho las palmas y los pulgares, y si no haces ejercicio habitual puedes perder la flexibilidad y la posición, de cada parte del cuerpo cuando das masaje. 

El punto importante es hacer estos ejercicios para estar fuertes para cuando esto terminé. También estos ejercicios nos ayudarán a que nuestras palmas de las manos, los pulgares, las piernas y pies estén fuertes y evitar lesiones.

Hay personas más exigentes que otras, que buscan mucho la presión, y el sentir una presión mas fuerte para ellos que están acostumbrados es relajante, entonces es importante el poder dar una presión buena con pulgares sin lastimarnos. Al igual que en la palma de la mano, lo complicado es que se nos olvida calentar, a veces, por eso es bueno hacer ejercicios temprano para relajar y ejercitar los músculos, para estar listos para cuando tengamos un llamado de una persona para masaje, y mantenernos en forma mientras no atendemos a personas que necesitan un masaje.

El masaje Shiatsu es un masaje con mucha presión más que el de tejido profundo, son técnicas completamente diferentes, en la cual se puede hacer más presión con los pulgares. La digito presión es una técnica que se usa en muchas técnicas de masaje para poder quitar contracturas musculares y hacer que el masaje sea mas placentero cuando ya no hay dolor muscular originado por una contractura o nudo.

Postura del terapeuta: Series del Diamante

El hacer los ejercicios para mantenernos fuertes esto también ayuda a nuestra salud. Y esto también evitara el tener un calambre o sufrir una lesión al momento de dar un masaje.

Estos ejercicios que compartimos en video pueden ayudar a cualquier persona durante la cuarentena a mantenerse en forma. Y esperamos que pronto podamos regresar a nuestras actividades y seguir ayudando a las personas a sentirse mejor.

Actualmente estamos estudiando otras técnicas como acupuntura, esto nos sirve mucho para poder quitar dolores musculares de mucho tiempo.

Ejercicios para fortalecer las piernas durante la cuarentena. Parte 1

En estos momentos de estar encerrados mientras pensamos salir a correr y a ejercitarnos, hay ejercicios que podemos hacer en casa, para fortalecer glúteos, piernas, rodillas y pies.

Son Ejercicios de estiramientos que nos van a ayudar poco a poco, muy parecidos al yoga, la técnica es importante ya que si los hacen lo mejor posible.

Como hacer el ejercicio si no has hecho ejercicio por algo de tiempo lo mejor es hacerlo como principiante y poco a poco cuando se sienta listo cambiar el nivel.

  • Para el nivel básico son solo 2 repeticiones de 20 segundos.
  • Para el nivel Intermedio son solo 3 repeticiones de 25 segundos.
  • Para el nivel avanzado son solo 5 repeticiones de 30 segundos.

Ejercicio de la pierna cruzada

Para todos los ejercicios usar un tapete de Yoga o una colchoneta o una banca, o en la cama.

La técnica consiste en dejar caer el brazo cruzado por la parte exterior de la pierna flexionada y gire el tronco hacia el lado de la mano de apoyo. Esta rotación hace que se genere un estiramiento de los músculos de la espalda baja.

El beneficio de este ejercicio es disminuir la tensión de la región lumbar

Ejercicio de flexión de rodilla y pierna contraria extendida.

El ejercicio consiste en flexionar la pierna no sujeta, y estirarla a la máxima extensión que le permita la cadera mientras sujeta la pierna como muestra la imagen, la rodilla deberá estar extendida al máximo y aguantar el tiempo según el nivel y regresar, y volver hacer el ejercicio.

Este ejercicio amplía el rango de movimiento y disminución de la tensión muscular de la parte anterior de la cadera.

Ejercicio de flexión de rodilla y talón bajado hacia atrás.

El ejercicio consiste a diferencia del anterior en vez de estirar la pierna aquí la pierna no sujetada la doblara y estirara el pie como si quisiéramos tocar el piso con los dedos del pie.

Este ejercicio amplía el rango de movimiento y disminución de la tensión muscular de la parte anterior de la cadera.

Ejercicio unilateral con pierna cruzada.

La técnica de hacer este ejercicio es estar sentado con la pierna que no esta extendida como haciendo el número 4 en conjunto, y levantar la rodilla poco a poco hacia el pecho con la planta del pie tocando el piso, y el tobillo junto a la rodilla de la pierna extendida.

Este ejercicio disminuye la tensión muscular de parte posterior de la cadera y ampliación del rango de movimiento.

Referencia Anatomía y 100 estiramientos esenciales.

La importancia de usar aceites esenciales 100% puros.

Como sabemos si un aceite esencial es 100% puro, para esto es importante saber que no importa la marca, o el precio del aceite esencial, si no la pureza de este, existen hoy diversas marcas muy populares por las personas que lo recomiendan.

La prueba de la pureza es poner una gota de aceite esencial en una hoja blanca, y si no deja mancha el aceite esencial es 100% puro. Se deja por un rato para que la hoja absorba el aceite y se espera un rato a que se evapore el aceite esencial, aquí hicimos la prueba con 8 marcas diferentes de aceite esencial.

Porque es importante que el aceite esencial sea 100% puro, debido a que no sabemos con que fueron diluidas las esencias, si los productos que se usaron no producen alergias por la mezcla que hicieron al diluirlo.

En el caso de algunas enfermedades no es recomendable usar aceites que fueron diluidos. 

Otro punto el aceite que no tiene una pureza del 100% puede tardar más tiempo en ser absorbido por el papel.

Es un experimento un poco largo debido al tiempo que el aceite se va evaporando para ver cual si dejo mancha o cual no.

El problema es que como dice el dicho crea fama y échate a dormir. Muchas marcas hacen fama de ser excelentes aceites y que son 100% puros y luego bajan la calidad del aceite.

Un aceite esencial 100% puro puede durar años si no se usa.  A la diferencia de otros productos, pero al no ser 100% puros si pueden cambiar su aroma e incluso a oler diferente.

El aceite que no es 100% puro por lo general se recomiendan para su uso exclusivo en difusores, no se puede usar de forma tópica, y mucho menos ingerir.

Si te gusta comprar sinergias o mezclas de aceites que algunas marcas hacen ve que no contengan aceites vehiculares como coco, almendras, pepita de uva, ajonjolí, etc. El usar aceites vehiculares es bueno, lo que hacen es generar una mezcla que no es 100% pura. Y la persona que lo utiliza puede tener alergias a algún aceite vehicular utilizado, por ejemplo: si una persona es alérgica al gluten no puedes utilizar aceites vehiculares de germen de trigo o linaza.

Aromaterapia para las vías respiratorias

Debido al problema que actualmente estamos viviendo por el coronavirus, que produce una pulmonía extremadamente fuerte me di en la tarea de investigar y ver cómo ayudar y reforzar nuestro sistema inmune preparando una brisa.

La brisa en aromaterapia es un atomizador que roseamos de la espalda hacia adelante arriba de la cabeza hacia enfrente. Y esto ayuda a respirar las esencias que ayudan a mejorar nuestro sistema respiratorio y al sistema inmunológico.

Como voy a preparar mi brisa de sistema inmunológico respiratorio.

Necesitamos tener 7 aceites esenciales, todos son importantes ya que hacen sinergia entre estos que vamos a mencionar.

Incienso, Eucalipto, Orégano, Clavo de Olor, Canela, Cajeput y Árbol del te o Melaleuca.

Lo más importante de un aceite esencial es que sea 100% puro sin importar la marca.

El alcohol para tomar o agua ardiente de caña de un litro, dos recipientes con atomizador, de 300 ml.

Se llenan a la mitad los recipientes con alcohol, y se le ponen 10 gotas de cada uno de los aceites esenciales.

Alcohol a la mitad.

Una vez terminado de poner todas las gotas se llenan de agua purificada o destilada, lo que tengan a la mano, y al mezclar el agua con la mezcla con el alcohol, se va a poner como de color blanco.

Así quedan.

Y ya está lista para usarse.

Entra al Mundo Holístico, y ve los beneficios del masaje y el uso de los aceites esenciales en la vida diaria.