¿Continuar o parar, cuándo hacerlo en un reto como el maratón?

El maratón de la CDMX es un reto para muchos, pero muchas veces olvidamos la salud, el llegar puede ser una satisfacción muy grande, y la preparación es importante, cuidar nuestro cuerpo, los músculos, ligamentos y cartílagos de las rodillas, es importante un buen entrenamiento con una buena alimentaciónes importante.

A que nos referimos en cuanto mencionamos parar o continuar, primero pensar en nuestra salud y en nuestra vida,  el objetivo de correr es una competencia contra uno mismo, el saber las limitaciones de nuestro cuerpo es importante, cuando debemos decidir parar por que las rodillas ya no nos responden o el corazón late muy rápido. O cuando tenemos dolores musculares muy fuertes.

Que si debemos usar y que no,  el uso de cremas para quitar el dolor durante él ejercicio, no es tan conveniente, porque tapan los poros y no permiten que la piel transpire, es mejor el uso de hielo para  desinflamar los músculos.

El pararte cinco minutos para recibir apoyo un masaje con alcohol y agua en frio con aceites esenciales para quitar el dolor muscular o los calambres puede ser la diferencia, y esto puede ayudar a que terminen la carrera.

Durante el maratón del 26 de Agosto en el Km 26 donde dimos apoyo solo 30 personas  se pararon para solicitar ayuda, muchos aunque vimos que ya no podían ni trotar se siguieron de largo, otros mencionaron el uso de cremas para quitar el dolor. No sabemos si se les quito al 100% el dolor. A los pocos que ayudamos hubo una reducción de dolor aceptable para continuar, espero que pudieran cumplir su sueño de llegar a la meta.

Solo nos toco una persona con las rodillas desechas, sus rodillas se sentían diferentes, ya no se sentía el cartílago, al momento de flexionarla se sentía el hueso, se le recomendó terminar caminando, y abandonar si el dolor se incrementaba. No había mucho que hacer. Se que es algo duro para una persona que quiere llegar a la meta y más cuando ya llevan varios intentos.

Esperamos poder seguir apoyando a más corredores en las próximas carreras de forma gratuita.