¿vas a correr el maratón cdmx?

Este es nuestro tercer año que salimos a apoyar a los corredores , con un masaje deportivo durante la competencia, para quitar la tensión muscular.

Este masaje es rápido no mayor a 10 minutos, ya que es para relajar los músculos, y quitar dolores producidos por calambres, vamos a estar en el punto medio del recorrido, cerca del museo Sumaya, es importante que si conoces a alguien que va a correr que sepa de este apoyo es gratuito.

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Vamos a tener hielos principalmente para dar masaje de la espalda baja a los pies, dependiendo lo que necesite el corredor. un liquido especial de aceites esenciales 100% puros para quitar calambres y dolores musculares.

Si van a correr con vendas es importante que se las ponga un fisioterapeuta certificado o un médico del deporte, debido a que si llevan una venda mal puesta puede ser más fácil que se lesionen.

Al terminar la carrera no usar agua caliente, solo usen agua fría o hielos la primeras 24 horas para relajar o desinflamar los músculos.

Checar su ritmo cardiaco durante el recorrido es importante si tienen un reloj que les ayude a ver su ritmo cardiaco es bueno, ya que deben cuidar de no exceder esté, como saber que ritmo cardiaco máximo deben tener y como regularlo, uno es la respiración , y la otra bajar la velocidad

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