Masaje deportivo en corredores

Pensando un poco en las personas que hacen ejercicio corriendo, que corren mas de 5 Kilómetros, si tu eres de las personas que inicias en este deporte esto es para ti, que cuidados debes de tener antes de correr. Muchas veces hacemos ejercicio y no hacemos estiramientos o calentamiento previo, esto es muy importante para cuidar nuestros músculos y ligamentos para que estén en buen estado. Al terminar de correr es muy bueno hacer estiramientos para enfriar los músculos.

Existen varios tipos de masajes deportivos dependiendo el tipo de corredor, y del tipo de competencia que corre.

Quien debe recibir un masaje deportivo, en la realidad todo el mundo que le guste hacer este deporte, ya sea por hacer ejercicio diariamente o por competir en una carrera de maratón  o carreras de menos de 21 km.

Cada cuando debemos recibir un masaje de mantenimiento para tener nuestros músculos en buen estado,  una vez al mes por lo menos, este tipo de masaje deportivo de mantenimiento dura una hora. Y es para todo el cuerpo.

El masaje antes de la competencia, este se da un día antes y es de forma rápida  por 30 minutos.

El masaje durante la competencia, este se da cuando el deportista tiene alguna molestia durante la carrera, este no debe durar mas de 10 minutos.

El masaje después de la carrera este es una masaje con hielo, para relajar los músculos, se hacen estiramientos asistidos para bajar el estrés muscular.

El masaje de mantenimiento después de una competencia es 24 horas después  de haber terminado la carrera o competencia, este se vuelve aplicar hielo, y se hace un masaje deportivo completo.

 

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El mejor regalo para nuestro cuerpo es el consentirlo con un masaje, disfrutando la relajación, transportándonos a otro mundo, escuchando nuestra respiración, y disfrutando el sentir nuestro cuerpo como se relaja, y como nos olvidamos por un momento de lo que pasa en nuestro entorno.  Y despertarnos sintiéndonos mejor quitarnos un dolor de espalda o de hombros, o el sentirnos liberados, te invitamos a probar esta experiencia.

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Si tienes contracturas, hombro congelado, dolor de espalda, estrés, ciática, dolor de
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