Técnicas para aliviar el estrés

En el libro la Biblia de la aromaterapia, nos dice que un poco de estrés y tensión nos puede ayudar a lograr nuestros objetivos  y conseguir nuestras metas.

Las causas del estrés, por lo general las conocemos, la presión en el trabajo, la falta de tiempo, el tráfico, el no comer y dormir bien,  esto genera mas estrés que  lo podamos controlar,  por saber usar las técnicas para disminuir el  estrés.

Pero el usar el alcohol y el cafe para relajar al principio, puede funcionar, pero después puede ser peor y nos puede generar más estrés del que teníamos.

Una forma de aliviar el estrés es por medio del masaje holístico o el masaje sueco, estos  masajes ayudan a quitar los nudos musculares de una forma efectiva,  y a detectar donde el músculo esta tenso, un buen masaje aplicado puede ser muy reparador para quitar el estrés.

También el saber hacerse un auto masaje puede ser muy bueno para nuestro cuerpo, aunque a veces es mas reconfortante el apapacho del terapeuta.

Un baño con aceites esenciales como el geranio  puede ser recomfortante para nuestro cuerpo, este equilibra la mente y nos ayudan a tener energía,  el incienso también es muy bueno para profundizar la respiración y esto ayuda a mantener la calma y la relajación.

El masaje terapéutico, el encuentro con el alivio y la relajación.

El masaje terapéutico es importante para quitarnos poco a poco los dolores, sería una mentira decir que con una sesión  de masajes se curan todos los males, aunque si puede  ser exitoso en la primera visita esto de que depende.

Los músculos cuando se lastiman generan nudos que es la contracción  del mismo, estos al momento de aplicar el masaje desaparecen y crean una sensación  de alivio .

Otro beneficio es el de disminuir la inflamación y el dolor producido por un esguince de 1o y 2o grado, estos por lo general se atienden 48 horas después de que sucedió el trauma, porque se produce un esguince muscular o de ligamentos, cuando el ligamento se sobre estira por un movimiento brusco, esto puede ocasionar dolores muy fuertes. y lo mejor es aplicar frío en las primeras 24 horas antes de cualquier terapia física .

Otro de los beneficios del masaje terapéutico, es el de relajar los músculos lastimados, y hacer ejercicios de estiramiento para ayudar a los músculos a recuperar su lugar.

Cuando se recomienda este tipo de masaje, cuando inicia el periodo de recuperación  del usuario,  por una operación  en la cual se abrieron los tejidos y músculos  y se necesitan corregir su forma por el trauma sufrido por la operación, esto es cuando el médico especialista lo indique, al igual cuando tenemos una fractura, la terapia del masaje, se puede dar a la par de la fisioterapia, y llevar una bitácora del avance del usuario.

En conclusión  es muy reconfortante para el usuario recibir este tipo de atención, porque disminuye el estrés traumático tanto físico y mental, de la causa de la lesión.

Siguenos en Facebook

Siguenos en Facebook

El dolor de rodilla

¿Porqué nos duelen las Rodillas?

Es algo que nos preguntamos, cual es la causa del dolor de rodilla, y muchos de estos dolores pueden ser ocacionado por el desgaste en las articulaciones o por una contracción muscular. O por sobre ejercitar los músculos. Otra causa de dolor es cuando las bursas se solidifican, esto genera una inflamación de la rodilla,  para todo esto existen alternativas antes de llegar a cirujía.

Las alternativas para quitar el molesto dolor en la rodilla, puede ser con aceites esenciales que ayuden a desinflamar los musculos, aplicar hielo al rededor de la rodilla o calor dependiendo el caso.

El masaje en la rodillas puede ser muy util, y todo depende de como este la lesion, si esta en la fase aguda no se recomienda aplicar masaje si no hielo y esperar de 24 a 48 horas.

Un buen masaje en las rodillas y en la antepierna y la pierna puede ser muy benefico con estas, y hay que encontra la causa del dolor de rodilla por lo general puede ser un dolor causado por los músculos , ligamentos y articulaciones.

Después de correr varios kilometros podemos tener una molestia por el ejercicio efectuado en la rodilla, este puede ser quitado con un masaje completo de piernas, y espalda baja.

Y al terminar el masaje se hacen ejercicios leves de estiramiento para relajar los musculos.

Siguenos en Facebook